Dopravni prostredek ve spanelsku

Jízda na vozidle je specifický dopravní prostředek, který navzdory všemu chce hodně problémů a spaluje hodně kalorií, proto se doporučuje ideální strava pro jízdní kola. Je to poslední a perfektní způsob pro ženy, které chtějí ztratit pár kilo navíc. Lidé, kteří vyžadují, aby se s bicyklem zacházelo pouze jako s dopravním prostředkem nebo koníčkem, by však měli menu věnovat zvláštní pozornost, aby je cyklistické výlety příliš nevyčerpaly. Níže uvádíme několik tipů, které by měli následovat lidé překonávající značné vzdálenosti na kole. Zde je cyklistická strava pro milovníky cyklistiky:

Snídaně.Nemá smysl sdělovat, že snídaně je nejdůležitějším jídlem v průběhu dne. Zachovává si úkol poskytovat nám energii po zbytek dne, zatímco jiná jídla tuto energii pouze doplňují. Optimální lék bude mimo jiné müsli s přídavkem banánů a rozinek nebo mléčná polévka s nudlemi (nutně al dente.Svačinu.Vystoupit z kola, je to tak chutné občerstvení, které nám dá sílu a uspokojí náhlý hlad. Jeho prvním prvkem by měly být jednoduché uhlohydráty, proto se říká, že jí zralé banány nebo sendviče s marmeládou a medem. Pokud jde o zeleninu, rajčata a paprika budou jediným lékem.Večeře.Po pevném disku můžeme mít obrovský hlad. Nepřekračujte jídlo ihned po fyzické námaze. Jakmile dorazíte, budete potřebovat pouze pomerančový džus nebo cereální tyčinku (jako důkaz Cornyho kvůli cyklistice. Posadíme se na velkou večeři později, když odpočíváme po cvičení.Hydratace.Především nesmíme zapomenout na podobnou hydrataci těla. Nejdůležitější je vypít dostatek tekutin před jízdou na kole. Nejvýhodnějším lékem bude absolutně voda, pravděpodobně žijí správné energetické nápoje pro sportovce. Měli byste si také uvědomit, že zaměstnanec potřebuje asi 2 litry vody spotřebované denně (ve vztazích, samozřejmě, od sexu a tělesné hmotnosti, a účinky možné dehydratace, zejména v podmínkách fyzické námahy, okamžitě sníží náš výkon, budeme se cítit v klidu a zbaveni energie.

Cyklistická strava obsahující programy, které jsem uvedl, není správné nahrazovat normální jídla, právě naopak. Nepřekračujte se však! A pro ženy, které mají zájem o výběr nejlepší cyklistické stravy pro sebe, doporučujeme setkat se s dietologkou, která vybere druhy jídel tak, aby staré, když je pro nás nejlepší, a ne pro statistickou osobu.